運動していなかったのならまずは体力づくり

ブランク期間中、運動をしておらず体力が落ちてしまった人はまず、体力づくりから始めてみましょう。
以前働いていたのならご存知と思いますが、介護の仕事は体力が必要です。
最初は、散歩に出かけたり、近くの買い物には徒歩で行ったり、日常生活において歩く時間を少し増やすだけで構いません。
慣れてきたら少しずつステップアップしていきましょう。